Training Camp

Pozývame ťa na jeden z posledných campov na dlhšiu dobu. Tréningový camp je dvoj-dňová akcia pre atlétov a trénerov bez ohľadu na výkonnostnú úroveň, ktorí sa chcú zdokonaliť v procese trénovania svojich slabín. Pre tých, ktorí chcú posunúť svoj výkon na ďalší level, trénovať konzistentne bez zranení a obmedzení alebo odstrániť pochybnosti zo svojho tréningu.

Trénovať len tvrdo nestačí. Našim cieľom je trénovať tvrdo a náročne s ohľadom na ciele každého. Trénuješ adekvátne k svojej úrovni výkonnosti? Začiatočníci, pokročilí a veľmi pokročilí budú trénovať odlišne, pretože na každého budú fungovať iné postupy vďaka ich skúsenostiam a rozvoju. 

Aj ten najlepší tréning môžeš odtrénovať nesprávne a pripraviť sa tak o jeho benefity alebo riskovať stagnáciu a zranenia. Camp bude rozdelený do rannej a poobednej tréningovej fázy, ktoré budú doplnené o spätnú väzbu a teoretické bloky. Prevedieme ťa najúčinnejšími postupmi pri rozvoji techniky, sily, výbušnosti, vytrvalosti, prevencii zranení a udržateľnom trénovaní. Poznatky a skúsenosti z tohto campu ti pomôžu zdokonaliť svoju techniku, naučiť sa trénovať s optimálnym úmyslom a nasadením. 

Oba dni budú rozdelené do blokov ako sú: 

• vzpieranie a silový tréning
• gymnastika
• aeróbny tréning – cyklický a mixed modal
• skilly/zručnosti
• laktátový tréning – cyklický a mixed modal
• core

Počas víkendu sa zameriame na témy ako sú:

• zostavenie jedného tréningu
• tréningového týždňa
• správny výber cvikov
• tempo
• progresia z týždňa na týždeň, mesiaca na mesiac, roku na rok
• technika cvičenia
• tréning svalov vs. pohyb
• nastavenie tempa v aeróbnom tréningu
• rozvoj skillov
• objem tréningu a intenzita

Kedy? 29. – 30. 1. 2022, 8:00 – 16:00 oba dni

Pre koho? Atléti a tréneri všetkých výkonnostných úrovní

Úmysel? Naučiť sa a zdokonaliť svoje schopnosti trénovať

Kde? EXPO Training, Na Košince 681, 180 00 Praha

Cena? 3600 Kč

Kto povedie camp? Michal Bohumel a Tomáš Hejna