23 Dub EXPO Throwdown #19

L-sit Hang From Pull-up Bar – max výdrž na čas x 1 pokus

+

Rest 5 min

+

Box L-sit – max výdrž na čas x 1 pokus

Skóre – súčet časov oboch L-sitov

Pravidlá:

L-sit Hang From Pull-up Bar:

• Vo vise na hrazde
• Kolená prepnuté
• Pod pätami box alebo sada kotúčov, ktoré budú 10 cm pod úrovňou zadku
• Test končí pri pokrčení kolien alebo dotyku chodidiel s boxom/kotúčmi

Box L-sit:

• Dlane sú uložené na dvoch boxoch, kolená sú prepnuté
• Pod pätami box alebo sada kotúčov, ktoré budú 10 cm pod úrovňou zadku
• Test končí pri pokrčení kolien alebo dotyku chodidiel s boxom/kotúčmi

Tvoje skóre

Deadline pro zadání skóre je 30.4.2022 včetně.