06 Led TRAINING Camp
Pozývame ťa na jeden z posledných campov na dlhšiu dobu. Tréningový camp je dvoj-dňová akcia pre atlétov a trénerov bez ohľadu na výkonnostnú úroveň, ktorí sa chcú zdokonaliť v procese trénovania svojich slabín. Pre tých, ktorí chcú posunúť svoj výkon na ďalší level, trénovať konzistentne bez zranení a obmedzení alebo odstrániť pochybnosti zo svojho tréningu.
Trénovať len tvrdo nestačí. Našim cieľom je trénovať tvrdo a náročne s ohľadom na ciele každého. Trénuješ adekvátne k svojej úrovni výkonnosti? Začiatočníci, pokročilí a veľmi pokročilí budú trénovať odlišne, pretože na každého budú fungovať iné postupy vďaka ich skúsenostiam a rozvoju.
Aj ten najlepší tréning môžeš odtrénovať nesprávne a pripraviť sa tak o jeho benefity alebo riskovať stagnáciu a zranenia. Camp bude rozdelený do rannej a poobednej tréningovej fázy, ktoré budú doplnené o spätnú väzbu a teoretické bloky. Prevedieme ťa najúčinnejšími postupmi pri rozvoji techniky, sily, výbušnosti, vytrvalosti, prevencii zranení a udržateľnom trénovaní. Poznatky a skúsenosti z tohto campu ti pomôžu zdokonaliť svoju techniku, naučiť sa trénovať s optimálnym úmyslom a nasadením.
Oba dni budú rozdelené do blokov ako sú:
- vzpieranie a silový tréning
- gymnastika
- aeróbny tréning – cyklický a mixed modal
- skilly/zručnosti
- laktátový tréning – cyklický a mixed modal
- core
Počas víkendu sa zameriame na témy ako sú:
- zostavenie jedného tréningu
- tréningového týždňa
- správny výber cvikov
- tempo
- progresia z týždňa na týždeň, mesiaca na mesiac, roku na rok
- technika cvičenia
- tréning svalov vs. pohyb
- nastavenie tempa v aeróbnom tréningu
- rozvoj skillov
- objem tréningu a intenzita
Kedy? 29. – 30. 1. 2022, 8:00 – 16:00 oba dni
Pre koho? Atléti a tréneri všetkých výkonnostných úrovní
Úmysel? Naučiť sa a zdokonaliť svoje schopnosti trénovať
Kde? EXPO Training, Na Košince 681, 180 00 Praha
Cena? 3600 Kč
Kto povedie camp? Michal Bohumel a Tomáš Hejna
