
08 Čvc EXPO Throwdown #6
RX
3 rounds for time of:
400 m Run
21 Chest to Bar Pull-up
12 Shoulder to Overhead @80/55 kg
Sport
3 rounds for time of:
400 m Run
21 Pull-up
12 Shoulder to Overhead @65/45 kg
Své skóre zapiš do pondělí, 12.7. v tomto formuláři.
Poznámky k workoutu:
Skóre je čas po skompletizovaní všetkých 3 kôl
Run – beh na ľubovoľnej trati, ktorá nie je kratšia ako 100 m
Chest to Bar Pull-up – v spodnej pozícii plná extenzia lakťov, v hornej pozícii dotyk hrudníka s hrazdou v oblasti od kľúčnej kosti a nižšie
Pull-up – v spodnej pozícii plná extenzia lakťov, v hornej pozícii brada nad úrovňou hrazdy
Shoulder to Overhead
– môže byť vykonané ako Strict Press, Push Press, Push Jerk, Split Jerk
– činka začína na zemi, povolená je verzia len spredu, z front rack pozícii, nie zozadu z trapézov
– v hornej pozícii plná extenzia lakťov, bedier, kolien, činka je nad osou tela
– na činke musia byť použité uzávery/locky
Pre tento throwdown nie je time cap
VÝSLEDKY
ŽENY
Pořadí | Jméno a příjmení | Trenér | RX/scaled | Skóre |
---|---|---|---|---|
1. | Lucia Kršková | Michal | RX | 9:54 |
2. | Kateřina Lízlerová | Michal | RX | 11:37 |
3. | Anna Nováková | Tomáš | scaled | 10:05 |
MUŽI
Pořadí | Jméno a příjmení | Trenér | RX/scaled | Skóre |
---|---|---|---|---|
1. | Matúš Ďudík | Michal | RX | 09:27 |
2. | Tomáš Hejna | Michal | RX | 10:14 |
3. | Karel Ticháček | Tomáš | RX | 12:37 |
4. | Martin Dvořák | Michal | RX | 12:50 |
5. | Tomáš Fedor | Michal | scaled | 09:47 |
6. | Tomáš Mareš | Tomáš | scaled | 11:00 |
7. | Martin Boček | Michal | scaled | 24:13 |