28 Dub EXPO Throwdown

EXPO Throwdown je nová séria workoutov pre závodníkov vo funkčnom fitness. Jeden workout každé 2 týždne. Otestuj a porovnaj sa s ostatnými. Praktizuj svoj šport aj mimo súťažného obdobia, zbieraj skúsenosti, zdokonaľuj sa a priprav sa tak na svoje dôležité súťaže po boku svojich kamošov.

Formát:

• Jeden workout zverejnený každý druhý štvrtok
• Čas na jeho splnenie a odovzdanie výsledkov do nedele
• Zverejnené výsledky v pondelok

Cieľ:

• Praktizovať súťažnú prípravu – strava, stratégia, taktika, logistika, rozcvička, nasadenie
• Budovať fyzickú a mentálnu odolnosť
• Zdielať tieto skúseností s ostatnými
• Pripraviť seba a svoj výkon na deň „D”
• Rozumieť sebe, svojmu telu a mysli
• Posúvať vlastnú výkonnosť vpred

Ako budú vyzerať workouty?

Budeme striedať workout s náradím s workoutom bez náradia

Čo potrebuješ?

• Činka, kotúče
• DB 15/22.5 kg
• Švihadlo
• Hrazda
• Priestor pre HSPU a HS walk
• Box
• KB 16/24/32 kg
• Medicine Ball 6/9 kg
• Rower
• Beh

Kedy zverejníme prvý Throwdown?

29.4. 2021